A diario vivimos una vida agitada y con la posibilidad de acceder a gran cantidad de información, virtud que nos brinda el navegar en la red y al no ser controlado, también puede afectar nuestro rendimiento personal y profesional.

Sí, como lo lees. La Infoxicación es lo mismo que sobrecarga de información. Término utilizado por primera vez, por el Fundador y Presidente de Infonomia Alfons Cornella, quien lo define como estar siempre «on», recibir centenares de informaciones cada día, a las que no puedes dedicar tiempo. 

 

“No poder profundizar en nada, y saltar de una cosa a la otra”. 

 

A diario visualizamos tanta información que no logramos digerirla. Leemos mucho y entendemos muy poco de lo que leemos; conjugado a esto nuestras preocupaciones o situaciones diarias son algunas de las razones que nos llevan a sufrir de Infoxicación digital.

 

¿Sabías que podemos estar infoxicado y no saberlo? 

 

Te menciono solo algunas causas, para que puedas identificarlo:

  • Cuando te resulta difícil leer un texto de forma pausada, palabra a palabra.
  • Leer sin entender lo que lees.
  • Cuando la información que te rodea en tu día a día te angustia.
  • Bloqueo ante el exceso de información.
  • Almacenar información de forma compulsiva.
  • Inseguridad en la toma de decisiones.
  • Miedo a perderte algo.
  • Necesidad de estar conectado todo el día buscando información en perfiles de redes sociales.

 

¿Te identificaste con alguna? No te preocupes, si la respuesta es sí, puesto que ahora sabrás cómo combatirla:

  • Cuando te sientas bloqueado y no puedas avanzar, trata de desconectarte. Ejemplo: escucha una música que te guste, baila, cocina algo rico.
  • Establece tiempos específicos para conectarte y revisar RR.SS.
  • Desactiva las notificaciones de tu celular cuando estés realizando un trabajo específico, para evitar distracciones y ganar más concentración.
  • Pon en práctica técnicas de meditación, respiración o relajación, eso te ayudará grandemente. 
  • Desarrolla tu propio criterio. 
  • Elimina lo que ya no necesites.
  • Aprende a filtrar el contenido que ves y recibes.

 

Esta es la realidad que vivimos, pero ya descubriste algunas técnicas para combatirla, así que toma acción y evita que la Infoxicación digital te paralice e impida el logro de tus metas.

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